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翩翩少年为何早生白发?
石家庄都市网  日期:2008-8-20  编辑:hbsjz

  省会读者小胡问:我才上高中三年级,就已经长白头发了,而且还不少。这是怎么回事,有办法治好吗?

  石家庄市中医院皮肤科李领娥主任回答:少年白发的原因现在还不十分清楚,目前认为与遗传、精神因素、内分泌失调和营养缺乏等因素有关。随着现代人工作和生活节奏加快,精神压力增大,由此所引起的机体内分泌紊乱,以及营养素摄入不均衡,某些疾病隐患等,是导致少白头增多的主要原因。从事脑力劳动的青年知识分子,往往工作很忙,无暇顾及体育锻炼,经常开夜车,加之饮食过于精细,营养素的摄入不平衡,因而易于过早出现少白头。

  近年来科学家研究发现,微量元素与头发的颜色有密切关系。头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物,当黑色头发含镍量增多时,头发就会变成灰白色;金黄色的头发中含有钛;赤褐色的头发中含有钼;棕红色的头发中除含有铜外,还含有钛。由此可见,为了防止少白头的过早出现,在饮食上应注意多摄入含铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏脯干和干豆类等。缺乏维生素B1、B2、B6也是造成少白头的一个重要原因。因此,还要增加B族维生素的摄入,如谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和叶蔬菜等。此外,还要注意多摄入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成过程,是由酪氨酸酶氧化酪氨酸而成的。也就是说,黑色素形成的基础是酪氨酸,酪氨酸缺乏也会造成少白头。因此,还应多摄入含酪氨酸丰富的食物,如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。

  患者还可以进行头皮按摩:患者用自己双手,十指分开,从前向后反复梳理头皮,由轻到重,每晚5—10分钟,以头皮出现微热感为度。2—3次/天,早晚按摩最好,可以加强头皮血液循环,促进新陈代谢。

  在这提醒青年朋友,在现代社会环境中,应该学会心理保健和调节方法,既要会工作会学习,也要会调节会娱乐,劳逸结合,力求保持心情舒畅,避免精神危机,心理上的相对平衡对于防止早生白发至关重要。坚持体育锻炼,增强体质。讲究饮食质量,多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物,可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。在医生指导下酌情使用维生素、叶酸,中药何首乌、枸杞子、桑椹子等药物,有助于防止或延缓白发的生成和发展。

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