今天是: 收藏本站  |   网站简介  |   联系我们  |   友情链接    
   
  首页 | 资讯 | 健康 | 信息 | 黄页 | 赶集 | 租房 | 二手房 | 招聘 | 论坛 | 圈子
 
    健康首页 -- 女性 -母婴 -男性 -疾病 -健身 -导医 -专题 -学术交流 
  您当前的位置:更年期   专题首页痛经 -青春期 -更年期 
老人夏季应晚睡早起
石家庄都市网  日期:2008-6-30  编辑:hbsjz

  保持神清气爽

  盛夏阳光强烈、天气酷热,加上人体阳气旺盛,容易使人心烦。老年人在酷热的天气里,一定要让情绪处于平静状态,不可过度劳累、激动。良好的心态是身体最好的调节剂,可防止“内火”滋生。

  调节室内环境

  夏季要避免在烈日下长时间劳作或奔走。

  居室内要通风,保持空气清新。室内经常洒些清水,或用湿拖把拖地,既降温又能调节湿度。

  使用空调降温时,勿使室内外温差太大,否则易诱发上呼吸道感染和干燥综合征。

  夏季宜勤洗澡,保持皮肤清洁。穿衣宜选择轻、薄的棉质品。

  食物清淡为宜

  湿热的环境为各种细菌生长繁殖提供了条件,由于老年人胃肠功能弱,夏季饮食一定要讲究卫生,不可吃腐烂变质食品。冰箱内的食物必须经高温加热后方可食用。食物要以温、软、清淡为宜,不可过多地吃冷、肥、腻的食品,也不可饮食过量。

  最好晚睡早起

  夏季是人体心火旺、肺气衰的季节,起居方面要适当晚些睡觉、早些起床。清晨空气新鲜,起床后可到户外参加一些体育活动,对增强体质颇有益处。

  中午要适当午休,保持精力。但由于天热出汗毛孔扩张,身体易受风寒侵袭,所以不可在露天或是树下睡觉。

石家庄健康网 - 专题 - 更年期 复制本文地址发给好友】【打印】【↑顶部
    相关内容: 参与评论    
  ·老人吃完冷饮喝杯温水 (6/30)
  ·老人夏季应晚睡早起 (6/30)
  ·记账可助老人锻炼大脑 (6/30)
 
  最新推荐

 
 
  最新内容  
 ·老人吃完冷饮喝杯温水 (6/30)
 ·老人夏季应晚睡早起 (6/30)
 ·记账可助老人锻炼大脑 (6/30)
 ·声音突变洪亮小心耳聋 (6/30)
 ·老年斑突然增多应留意内脏长肿瘤 (6/30)
 ·记忆力下降未必就是老年痴呆 (6/30)
 ·女性更年期临床表现 (6/16)
 ·女性更年期是否需要避孕措施 (6/16)
 ·男性更年期综合症简述 (10/12)
 ·如何预防更年期综合症 (10/12)
 
 
石家庄 | 网站简介 | 联系我们 | 城市导航 | 最近更新 | 友情链接 | 网站地图

版权所有© 2007-2008  石家庄都市网