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女性保健六须知
石家庄都市网  日期:2007-9-20  编辑:hbsjz

  女性朋友应该了解自己的身体,和一些必备的信息,才能给你自己的健康最大的保障,有六大健康问题是女性们常常忽略的。

  1.了解家族病史

  了解祖父母、外祖父母死于何种疾病。了解家庭成员的病史能帮助你提前关注相关脏器的健康。很多疾病如:糖尿病、心脏病以及某些癌症都会遗传。实际上很多恶性疾病如果及早发现,治愈机会还是很大的。

  揭示:了解家族病史能让你提前发现疾病征兆,在病魔面前你跑的越早,越快。治愈的机率越大。

   2.避孕方式的改变

  避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使比较习惯目前的避孕方法,也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。5年前常用的避孕药未必仍适合现在的身体。

  3.呼吸太浅

  人们平时的呼吸总是太浅。这样会影响血氧水平使人感到疲惫。如果血液中氧气不足,就会心跳加速、血压升高,这对人的身体是很不利的,所以应该每天多做深呼吸运动。

  4.了解胆固醇水平

  不但要知道自己的血压、心率,还要清楚胆固醇水平。即使平时有运动的习惯,也很注意饮食,也还是有可能患上高血脂,因为体内的胆固醇只有20%来自饮食。另外遗传也是很重要的原因。

   5.不注意乳房自检

  乳房检查的最佳时间是两次月经之间。从乳房上方开始,用指腹按顺时针方向紧贴皮肤作循环按摩检查,要检查整个乳房直至乳头。用食指、中指和拇指轻轻地提起乳头并挤压一下,仔细查看有无分泌物。

  6.不让自己“情绪化”

  从心理健康的角度来看,长期积压怒气会影响身心健康,怒气长时间得不到排解就可能变成忧郁情绪。一个懂得如何发脾气、正确发泄自己不满的女性才是一个心理成熟、健康的女性,关键在于找准渠道。

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