今天是: 收藏本站  |   网站简介  |   联系我们  |   友情链接    
   
  首页 | 资讯 | 健康 | 信息 | 黄页 | 赶集 | 租房 | 二手房 | 招聘 | 论坛 | 圈子
 
    健康首页 -- 女性 -母婴 -男性 -疾病 -健身 -导医 -专题 -学术交流 
  您当前的位置:女性保健   女性首页流产 -避孕 -美容 -女性整容 -女性保健 
如何消除乳房不适
石家庄都市网  日期:2007-9-20  编辑:hbsjz
  ·查看更多乳房相关内容...  

  乳房胀痛、全身不适,怎么办?别着急,用以下方法,可轻松消除乳房不适,还你健康身体好心情。
 
  一、改变饮食习惯。采用低脂高纤的饮食,食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。
  
  二、不吃咸。高盐的食物易使乳房胀大,月经来前的7~10天尤应避免这类食物。
 
  三、摄取维生素。饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造,同时,少吃人造奶油,因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为Y-亚麻油酸(GIA)的能力,而GIA促成前列腺素E的形成,进而抑制催乳激素的产生。
 
  四、远离咖啡。咖啡因是否导致乳房不适?目前尚未证实。但据医学调查发现,许多有乳房痛及其它良性症状的妇女,在戒除咖啡因后,症状有明显的改善。因此,你得全面戒掉咖啡,也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。

  五、防止肥胖。对于过度肥胖的女性,减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。
 
  六、切忌滥用药。有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房胀痛,这是错误和危险的,因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。
 
  七、避免利尿剂。利尿剂的确有助于排放体内的液体,也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡,以及影响葡萄糖的形成。
 
  八、经常按摩乳房。轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。
 
  九、用蓖麻油敷胸。蓖麻油含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质,这种淋巴细胞能加速各种感染的复原,去除疼痛。方法是:将蓖麻油滴于折成四层的棉布上,让其沾满蓖麻油,但勿过湿,以免四处滴流。将此布敷于乳房上,盖一层塑胶薄膜,再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度,敷一小时即可。
  
  十、试用热敷。热敷是一种传统的中医疗法,可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法,消除乳房不适症效果会更好。
 
  十一、戴稳固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。细心的姐妹会发现,那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

石家庄健康网 - 女性 - 女性保健 复制本文地址发给好友】【打印】【↑顶部
    相关内容: 参与评论    
  ·哪些类型的乳腺增生容易恶变 (9/26)
  ·六种乳房肿痛原因 (9/26)
  ·产后乳房的养护 (9/23)
  ·如何认识孕期和产后乳房下垂 (9/23)
  ·按摩乳房有助分娩吗? (9/23)
  ·孕期的乳房变化 (9/23)
  ·如何消除乳房不适 (9/20)
  ·乳房下垂的整容手术 (9/20)
 
  最新推荐

 
 ·情绪紧张焦虑影响女孩长高 (9/20)
 ·女性健康新时尚:裸睡 (9/20)
 ·女性保健六须知 (9/20)
 ·多次流产的危害有哪些? (9/20)
 ·女性三围如何保养? (9/20)
 ·女性自我保健的重要性 (9/20)
 ·女性保健知识和乳头的颜色 (9/20)
 ·女性保健四个阶段 (9/20)
 ·电脑办公族女性自我保健 (9/20)
 
  最新内容  
 ·女性应定期进行妇科检查 (11/5)
 ·情绪紧张焦虑影响女孩长高 (9/20)
 ·如何做滋润女人? (9/20)
 ·女性健康新时尚:裸睡 (9/20)
 ·女性保健六须知 (9/20)
 ·未婚女子如何远离妇科病? (9/20)
 ·多次流产的危害有哪些? (9/20)
 ·月经不调与色斑 (9/20)
 ·月经不调的种类及治疗 (9/20)
 ·女性三围如何保养? (9/20)
 
 
石家庄 | 网站简介 | 联系我们 | 城市导航 | 最近更新 | 友情链接 | 网站地图

版权所有© 2007-2008  石家庄都市网