女性自我保健中特别注意别养成吃零食的习惯。

　　从事进出口贸易的石小姐在一家公司上班，每到十一二月份，公司就异常忙碌。每天石小姐都感觉心中就像压了块大石头，无法轻松。

　　几周前，石小姐在工作间隙偶然吃了点甜点，感觉轻松了不少，而且脑子也不再充满了数据。随后的几天，石小姐特地买了许多零食放在抽屉里，只要有空闲就拿出来吃。大约过了两周，石小姐惊讶地发现，自己喜欢吃零食只是在单位，回到家，即使桌上放了许多零食，她连看都不想看。

　　其实石小姐的这个情况并非特例，华师大心理咨询室的赵双海老师表示，多数白领都患有“甜食综合征”，主要有两种症状：一种是厌食，就是不喜欢吃正餐，而特别喜欢吃零食；一种是贪食，除了正餐外还大量吃甜食。病因与当事人承受的工作压力和其他外界压力较大有关。在办公室内频频吃甜食，可看作是一种对外界的应激反应，应引起重视。

　　吃适量的甜食是正常的，但如果吃得过多，不仅会对身体产生影响，而且还可能形成成瘾性强迫症。若成瘾，就要特别注意，需要及时通过心理疏导来治疗。临近年底，各个单位都相对比较忙碌，压力也随之增大，应该选择一个正确健康的解压方式，采取吃零食这种行为，对身体没有好处。

　　其实，生活中应该处处注意自我保健。