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减肥方法之鸡蛋减肥法
石家庄都市网  日期:2007-11-7  编辑:hbsjz
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  减肥方法之鸡蛋减肥法:
  鸡蛋减肥法主要是饮食中以鸡蛋为主,配以青菜及水果,据说一个星期可以减肥十斤,不知道真正的效果如何!不过此法无不良反应,您大可一试便知。


  鸡蛋减肥的原理:蛋黄中的卵磷脂是一种乳化剂,能够将脂肪胆固醇乳化成从血管排除后为机体所利用。
  食用规则:鸡蛋第一天量不限制,以后每日三个,如果胆固醇高者可只食用蛋白,蛋白以豆腐代替亦可,此方法可坚持做两周时间。

 鸡蛋减肥方详细食谱

 第一天
 早餐:煮鸡蛋(不限),烤面包(不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶)
 午餐:煮鸡蛋,烤面包,咖啡
 晚餐:煮鸡蛋,青菜沙拉,泡菜,咖啡


  第二天
     早餐:煮鸡蛋一只,烤面包(面包五吃法 你一定不会胖),葡萄水果,咖啡
   午餐:煮鸡蛋两只,咖啡,葡萄(挺拔体态 “长今”葡萄瘦身)水果
  晚餐:牛排,以西红柿为主的青菜凉盘沙拉,泡菜,咖啡


  第三天
  早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡
  午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,咖啡
  晚餐:煮鸡蛋两只,羊肉,西红柿为主的青菜沙拉,泡菜,咖啡


  第四天
  早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡
  午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,咖啡
  晚餐:煮鸡蛋两只,奶酪(b型血的人需更少量食用),菠菜,咖啡


  第五天
  早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,西红柿,咖啡
  午餐:煮鸡蛋两只,菠菜,西红柿,咖啡
  晚餐:海鱼,青菜沙拉,烤面包,咖啡


  第六天
  早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡
  午餐:水果沙拉,鸡蛋两只
  晚餐:牛肉排,以西红柿为主的青菜沙拉,咖啡


  第七天
  早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡
  午餐:烧鸡,西红柿,葡萄水果,咖啡
  晚餐:青菜汤,圆白菜,葡萄水果,青菜沙拉,以西红柿为主 

  石家庄健康网(http://health.sjzcity.com)提示:配料中沙拉可用植物油,羊肉可用牛肉代替,饿时可适当食用西红柿、咖啡不加糖奶。

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