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瑜伽可以减肥吗?
石家庄都市网  日期:2007-10-26  编辑:hbsjz

    练习瑜伽可以减肥吗?

    回答是肯定的:在练习瑜伽的过程中,是可以达到减肥瘦身的功效的!

     因为瑜伽练习中的呼吸法如腹式、胸式等,能够控制人体脑部神经对摄取食物的欲望,防止过度进食,特别是那些油腻食物和脂肪较多的肉类食物。

    其次,瑜伽的体位法通过肢体的活动,按摩内脏器官,调节内分泌,促进脂肪的消耗。
 
    另外,瑜伽也是一种高级的有氧运动,练习过程会消耗掉多余的热量,通过不断的练习,人体的肌肉线条会更美丽。因此,练习瑜伽不但可以减肥,而且还是比较健康的减肥方法。

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