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如何预防更年期综合症
石家庄都市网  日期:2007-10-12  编辑:hbsjz
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  对于男性更年期综合症:

  一是要经常进行全面的身体健康检查如果确认为男性更年期,可适当服用中药。如六味地黄丸、补中益气汤等。

  二是调剂饮食保证全面的营养。营养专家还建议,男性进入更年期时每天可多吃以下5种食物:薏仁、黄豆、山药、牛蒡及蜂王浆等。其中薏仁和山药可加上地瓜等煮成粥,作为每日早餐。每天早上喝一杯蜂王浆,加上花粉、蜂蜜调味。

  三是生活要规律化。坚持进行体育锻炼或者参加各种活动,使精力充沛,身体健康。做好日常工作,并保证充足的睡眠,改变不良生活嗜好,切记不要酗酒,更不要发生婚外情,同时要排解各种压力,保持乐观平和的心境。

  其它对更年期有益的方法:

1.多穿衣服保暖,里面最好是棉制品。如果出现潮热,就脱掉外面的衣服。另外,在潮热开始时,喝一杯冷水或冷果汁。
2.穿棉制睡衣,保持睡房凉快。3.注意饮食最好是远离烟酒。
4.坚持身体锻炼。有些女性发现坚持锻炼可以减轻潮热的影响,而且可以帮助睡眠。
5.多吃豆腐等。豆子里含有一种与雌激素是同一属性的物质,也许可以帮助缓解潮热等症状。也可以在潮热开始时喝凉豆浆。

  更年期是一个暂时的阶段,坚持过去还会有很长的美好的生活。

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