今天是: 收藏本站  |   网站简介  |   联系我们  |   友情链接    
   
  首页 | 资讯 | 健康 | 信息 | 黄页 | 赶集 | 租房 | 二手房 | 招聘 | 论坛 | 圈子
 
    健康首页 -- 女性 -母婴 -男性 -疾病 -健身 -导医 -专题 -学术交流 
  您当前的位置:瑜伽   健身首页减肥瘦身 -瘦身饮食 -瑜伽 -医学减肥 
提高性生活质量--情侣瑜伽
石家庄都市网  日期:2007-9-27  编辑:hbsjz

  情侣二人共同练习瑜伽,可以有效地促进双方精神和心灵的完美融合,可以引导伴侣提高性生活质量,在练习中平衡和协调阴阳能量。
    
  原理
 
  ●瑜伽的心轮位于胸骨之间,控制同情和爱的情感。共同练习促使我们更加地互爱。而位于会阴部的生殖轮(生殖轮与性腺相关)也可以通过正确的瑜伽体位练习得到强化并保持雌雄激素分泌平衡。

  ●脑垂体是人体的中枢,如果脑部供血不畅,脑垂体分泌性激素的能力会大打折扣,性冷淡、高潮障碍等麻烦便会接踵而至。瑜伽中的许多动作能改善脑部供血,帮助脑垂体和甲状腺素及性腺素正常运作。
 
  姿势
 
  1:圆月战斗式

  He:成战斗式,两脚大大分开,前膝弯曲,小腿尽量垂直地面,大腿尽量平行,用大腿上侧的力量支撑身体。

  She:双腿分开站立,双手扶住他的肩。

  He:用手托住她的腰。

  She:借由他的力将身体向后向下弯曲,双手撑地成轮式。控制这个姿势15-30秒钟。

  提示:她如果做不到完全的轮式,也可改为双手扶腰。
 
  2:双蛇进攻式
 
  He:俯卧在地面上,双手放在胸部旁侧,两腿打开,用手臂撑起身体成眼镜蛇式。

  She:在他上方,双手放在他腰背处,两腿并拢并将两脚脚趾放在他双腿内侧。用脚趾和手臂的力量将身体撑起。控制这个姿势15-30秒钟以上。

  提示: 如果这个姿势她感到困难,可以改成膝盖跪地。
 
  3:千层式

  He:坐姿,两腿并拢向前伸直。

  She:坐在他大腿上方,双手抓住他脚踝,双膝搭在他肩上,小腿勾住他的背,吸气。

  She:手臂支撑将臀部抬起来,身体尽量保持一条直线,头颈后仰。

  He:双手托住她的臀部或腰部,帮助她完成姿势。自己保持脊背挺展,头颈后仰。控制姿势15-30秒钟。

石家庄健康网 - 健身 - 瑜伽 复制本文地址发给好友】【打印】【↑顶部
    相关内容: 参与评论    
  ·瑜伽可以减肥吗? (10/26)
  ·什么是热瑜伽? (9/27)
  ·瑜伽的好处 (9/27)
  ·瑜伽与一般运动的区别 (9/27)
  ·瑜伽的修持方法 (9/27)
  ·瑜伽的奥妙 (9/27)
  ·什么是瑜伽? (9/27)
  ·提高性生活质量--情侣瑜伽 (9/27)
  ·瑜伽哲学 (9/27)
  ·瑜伽浣肠术 (9/27)
  ·瑜伽的功能和功效 (9/27)
 
  最新推荐

 什么是瑜伽?
  五千年前的印度,高僧们为求进入心神合一的最高境界,经常僻居原始森林,静坐,冥想。在长时间单纯生活

 
 ·什么是热瑜伽? (9/27)
 ·什么是瑜伽? (9/27)
 
  最新内容  
 ·瑜伽可以减肥吗? (10/26)
 ·什么是热瑜伽? (9/27)
 ·瑜伽的好处 (9/27)
 ·瑜伽与一般运动的区别 (9/27)
 ·瑜伽的修持方法 (9/27)
 ·瑜伽的奥妙 (9/27)
 ·什么是瑜伽? (9/27)
 ·提高性生活质量--情侣瑜伽 (9/27)
 ·瑜伽哲学 (9/27)
 ·瑜伽浣肠术 (9/27)
 
 
石家庄 | 网站简介 | 联系我们 | 城市导航 | 最近更新 | 友情链接 | 网站地图

版权所有© 2007-2008  石家庄都市网