情侣二人共同练习瑜伽，可以有效地促进双方精神和心灵的完美融合，可以引导伴侣提高性生活质量，在练习中平衡和协调阴阳能量。
    
　　原理
 
　　●瑜伽的心轮位于胸骨之间，控制同情和爱的情感。共同练习促使我们更加地互爱。而位于会阴部的生殖轮(生殖轮与性腺相关)也可以通过正确的瑜伽体位练习得到强化并保持雌雄激素分泌平衡。

　　●脑垂体是人体的中枢，如果脑部供血不畅，脑垂体分泌性激素的能力会大打折扣，性冷淡、高潮障碍等麻烦便会接踵而至。瑜伽中的许多动作能改善脑部供血，帮助脑垂体和甲状腺素及性腺素正常运作。
 
　　姿势
 
　　1：圆月战斗式

　　He：成战斗式，两脚大大分开，前膝弯曲，小腿尽量垂直地面，大腿尽量平行，用大腿上侧的力量支撑身体。

　　She：双腿分开站立，双手扶住他的肩。

　　He：用手托住她的腰。

　　She：借由他的力将身体向后向下弯曲，双手撑地成轮式。控制这个姿势15-30秒钟。

　　提示：她如果做不到完全的轮式，也可改为双手扶腰。
 
　　2：双蛇进攻式
 
　　He：俯卧在地面上，双手放在胸部旁侧，两腿打开，用手臂撑起身体成眼镜蛇式。

　　She：在他上方，双手放在他腰背处，两腿并拢并将两脚脚趾放在他双腿内侧。用脚趾和手臂的力量将身体撑起。控制这个姿势15-30秒钟以上。

　　提示: 如果这个姿势她感到困难，可以改成膝盖跪地。
 
　　3：千层式

　　He：坐姿，两腿并拢向前伸直。

　　She：坐在他大腿上方，双手抓住他脚踝，双膝搭在他肩上，小腿勾住他的背，吸气。

　　She：手臂支撑将臀部抬起来，身体尽量保持一条直线，头颈后仰。

　　He：双手托住她的臀部或腰部，帮助她完成姿势。自己保持脊背挺展，头颈后仰。控制姿势15-30秒钟。