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一份清肠胃瘦身餐单
石家庄都市网  日期:2007-9-27  编辑:hbsjz

  这是一款清淡、有效、不太“残酷”的瘦身餐单。  
 
  早餐:任何水果。

  午餐:鲜胡萝卜汁,青菜沙律,微烘全麦包两片,可加上番茄片,黄瓜片或生菜片 。

  晚餐:任何蔬菜汁,椰菜汤,卤水鸡。

  此餐单虽然以水果及蔬菜为主,但大量食用高糖分的水果也会致肥,所以进行餐单时也要注意分量;另外此餐单缺乏肉类,蛋白质及维他命,不宜长期食用。

  餐单要项:

  1:一星期可食用一到两天。

  2:早餐可选择任何水果,但是香蕉只可以在特别饿的早上才吃;果汁最好是胡萝卜汁,蔬菜汁等较健康的果汁,西瓜汁白糖的分量过高,不建议经常食用。

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