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孕妇饮食禁忌
石家庄都市网  日期:2007-9-23  编辑:hbsjz
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  孕妇饮食禁忌 : 饮用太多咖啡 影响胎儿骨骼

  1.避免高糖、高脂肪食物

  吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片,令孕妇过胖,从而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血压的情况,除增加日后患糖尿病和血压高的机会之外,分娩时也会有困难。

  2.要限制饮用含咖啡因的饮品。

  摄取太多咖啡因会影响胎儿的骨骼成长,有可能出现手指、脚趾畸形的情况,也会增加流产、早产、婴儿体重过轻的情况。最好避免饮用含有咖啡因的饮品,如果非喝不可,每日不可多过2杯咖啡或3杯半浓茶。

  3.避免喝酒

  如果喝太多酒,会令胎儿畸形,影响胎儿智商和生理上的发展,基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒为极限。

  4.不要过量吸取维他命A。

  孕妇摄取太多的维他命A,会导致早产和胎儿发育不健全,所以每日只可摄取 400-1250微克的维他命A,其中猪肝含极丰富维他命A,孕妇切忌过量进食。

  5.烟、酒、毒品有可能造成胎儿体重过轻、发育不良,甚至先天异常,应尽量避免。

  6.辛辣与刺激性的食物会造成胃肠蠕动加速、胀气、痔疮发作等不适,也应避免。

  7.孕妇应少吃垃圾食物。孕期虽然有额外的营养需求,但是不应该放纵口欲,造成体重大幅增加。如果体重增加过快,不但身材变形、胎儿变成巨婴,更容易造成难产。多吃鱼、肉、蛋、奶、蔬果等天然食品,少吃零食或添加剂过多之垃圾食物。

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