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产后营养饮食需求元素
石家庄都市网  日期:2007-9-23  编辑:hbsjz

  产后坐月子期间是妇女的特殊生活阶段,对饮食要求是富于营养且容易消化,逐步适应逐步增加,不可突击性增加。

  每日包括主食500克
  肉类或鱼类150-200克
  鸡蛋3-5个,豆制品100克
  豆浆或牛奶250-500克
  新鲜蔬菜500克
  每顿饭后吃水果1-2个

  另外,还要注意食物烹调做到多样化。为了保证母乳喂养。应多补充带有汤水的食物,如鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、蛋花汤、豆腐汤。餐间及晚上加点心或半流质食物。

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